女の子の嫌がる行為はしない


女の子の嫌がる行為はしないブログ:2017-8-12


いろいろなシェイプアップ法が流行っていますが、
みなさまは
「グレープフルーツシェイプアップ」って知ってますか?

グレープフルーツシェイプアップの具体的な方法は…

あさ…グレープフルーツを1個食べ、そのあとに豆乳をコップ1杯飲む。
足りなければ生野菜(サラダなど)を食べる。
14時…普通の食事をする。
20時…グレープフルーツを1個食べ、そのあとに豆乳をコップ1杯飲む。
生野菜(サラダなど)を食べ、足りなければ肉や魚を食べてもよい。 

このように24時間3食きっちり食べる
健康的なシェイプアップ法です。

グレープフルーツには
苦味成分の「ナリンギン」、
香り成分の「ヌートカン」「リモネン」が含まれていて、
それぞれ効能が異なります。

ナリンギンには食欲を抑えて満腹感が得られる効果、
ヌートカンにはエネルギーを消費しやすい肉体にしてくれる作用や
脂肪を燃焼する成分を作り出す効果があるといわれてます。
さらに、リモネンは精神をリラックスさせ、血行の促進に効果があるようです。

また、グレープフルーツは
他のくだものとくらべると、果糖・ブドウ糖などの糖類が少なく、
カリウム・ビタミンC・ビタミンB群が多く含まれています。

中でもカリウムは肉体にたまった余計な水分を
肉体の外に排出してくれるので、
水分の代謝がよくなりシェイプアップに役立ちます。

このように、
グレープフルーツには
シェイプアップに向いている栄養素がたくさん含まれています。

もちろんグレープフルーツだけを食べていては、
栄養が偏ってしまうので注意が必要ですが、
シェイプアップの手助けをしてくれる食べ物と言えますね。






- 注目サイト一覧 -

交際クラブ
URL:http://kousaiclub-ginza.com/
交際クラブ




新宿 ヘルスの案内
URL:http://www.in-maru.com/
新宿 ヘルスの情報




風俗 求人ならクリック
URL:http://www.rich-kyuujin.com
風俗 求人ナビ




使用済み下着
URL:https://girls-panty.net/
使用済み下着の案内




池袋 ガールズバー
URL:http://girlsbar-chitose.com/
池袋 ガールズバーの情報